La nutrition pour l’escalade est un guide pensé pour aider les grimpeur·euse·s à mieux comprendre le lien entre alimentation, récupération et performance. Il aborde les bases utiles pour adapter ses apports avant, pendant et après l’effort, avec une approche à la fois claire, pratique et orientée terrain.
C’est un livre pertinent pour celles et ceux qui veulent progresser sans négliger ce qu’on appelle souvent l’entraînement invisible. On y trouve des repères concrets sur l’hydratation, les besoins du corps à l’effort, les habitudes alimentaires et plusieurs recettes pour accompagner la pratique au quotidien.
Avis
Il n’y a pas encore d’avis.